Wrap aux légumes grillés façon antipasti méditerranéens
Temps de préparation:20 min
Temps total:20 min
Ingrédients:7
Portionen:1
Wrap aux légumes grillés façon antipasti méditerranéens
Temps de préparation:20 min
Temps total:20 min
Ingrédients:7
Portionen:1
Calories per serving:
Profitez d'un délicieux dîner végétarien avec notre Wrap de légumes grillés façon antipasti méditerranéens réalisé avec des tortillas Old El Paso. Découvrez ici la recette en ligne.
Ingrédients
1 Wrap de blé complet Old El Paso™
1 cuillère à soupe bombée de hummus
25 g de courgette coupée en longues lanières fines (à l'aide d'un éplucheur)
2 tomates cerises, coupées en quartiers
1 oignon en botte, finement émincé
20 g de feuilles d'épinards
1/4 de poivron jaune frais, haché finement (facultatif)
Instructions
Portez-la plancha ou la poêle à feu vif pendant que vous préparez les ingrédients. Faites griller la courgette pendant 2 minutes en la retournant à mi-cuisson jusqu'à ce qu'elle soit noircie.
Tranchez votre tortilla du centre vers le bord. Sur le premier quart, étalez le hummus. Sur le second placez les rubans de courgettes grillés, sur le troisième les tomates et les oignons nouveaux, et sur le dernier une poignée de feuilles d'épinards (et du poivre à votre convenance).
Pliez le premier quart sur le deuxième, le deuxième sur le troisième et ainsi de suite jusqu'à former un triangle.
Faites cuire le wrap dans une poêle. Faites griller 2-3 secondes de chaque côté pour le réchauffer.
Valeurs nutritionnelles du produit
Les informations nutritionnelles ne sont pas disponibles.
